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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保项目信息的准确传达，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，团队成员可以保持同步，共同推进项目进展。在个人生活中，良好的沟通能够帮助我们更好地理解他人的感受和需求，从而建立更深层次的人际关系。 其次，沟通技巧的提升有助于个人成长。通过学习如何倾听、表达和解决冲突，我们可以变得更加自信和有同理心。这些技能不仅在职场上有用，也能帮助我们在面对生活中的挑战时保持冷静和理智。 那么，如何提升沟通技巧呢？以下是一些建议： 倾听：真正的倾听不仅仅是等待说话的机会，而是要全神贯注地理解对方的观点和感受。通过点头、眼神交流和适当的反馈，可以让对方感到被尊重和理解。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的解释，这样可以帮助对方更好地理解你的意图。 非语言沟通：肢体语言、面部表情和语调都是沟通的重要组成部分。确保你的非语言信号与你的言语信息相一致，这样可以增强信息的可信度。 适应不同的沟通风格：每个人都有自己独特的沟通方式。了解并适应他人的沟通风格，可以帮助你更有效地与他们交流。 练习和反思：沟通技巧的提升需要时间和实践。通过模拟对话、角色扮演和反思过去的沟通经历，你可以逐渐提高自己的沟通能力。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的关键。通过倾听、清晰表达、非语言沟通、适应不同的沟通风格以及不断的练习和反思，我们可以提升自己的沟通能力，从而在各种情境中更加游刃有余。个人建议，每个人都应该将沟通技巧视为一项重要的个人发展目标，不断地学习和提高。

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壹家住石家庄市长安区的兰朵是一位插画师，她最喜欢创作治愈系的插画、漫画作品。她创作的《布布拥抱每一天》就是这样的漫画。

贰“我们平时的生活匆匆忙忙，治愈的事物可以温暖我们的心灵，缓解疲惫。”兰朵说，她选择治愈系漫画这条路，是因为想给更多人一个能够治愈内心的机会。

叁刚毕业的兰朵一头扎进北京的Flash动画热潮里，她和朋友开了间工作室，做原创动漫和插画。有时候做完一个项目，累到一点儿力气都没有了，可她心里却很有成就感。“做项目很累，这既是对技能的提升，也是对生活的承诺，更是对自己在插画这条路上的鼓励。”兰朵说。

肆兰朵把商业项目和原创作品分得很清楚：“商业项目得顺着客户需求来，原创就跟着自己的内心走。不用刻意平衡，商业做事，原创走心，各有各的滋味”。

伍兰朵是个念旧又细腻的人，她喜欢将有纪念意义的物品保留下来，对老漫画的临摹稿、古旧的座钟等都舍不得丢。“旧物会唤醒我对童年的记忆，这本身就是很治愈的一件事。”兰朵笑着说。

陆谈起“收藏旧物”这件事，兰朵笑着说：“这就是‘收集自己的小时光’嘛！”也正是这个爱好，给了她源源不断的创作灵感，这些旧物也不断出现在她的漫画中，得到了艺术呈现。

柒兰朵不爱吐槽。她总说：“我们时常会遇到不开心的事，如果把负面情绪倒给别人，俩人心情都不舒服，不如做些治愈的漫画，把温暖传递给别人。《布布》里的故事，从来不是抱怨，而是从琐事中里提炼出治愈的理念”。

捌兰朵说，她的漫画里藏着自己的小经历，学生时代的她不算拔尖，总爱藏在人群里，直到拿起画笔才找到归属感，“大多数人都是普通人，我想画给每一个寻找自我的人”。

玖兰朵觉得，喜欢漫画的人，心里都有对生活美好的向往。“有些梦想遥不可及，可它就像一束光，虽然握不到手里，但它可以照在脸上，映在心中，那就足够了。”兰朵说。

九个瞬间一城烟火

世界辽阔，敏感的人总能温暖彼此。在不动声色的拍摄中，总有一些瞬间如同河流一样奔涌进镜头，直击心灵。“9张”栏目，用图片记录身边事、身边人。

第90期

栏目主持：焦策

文字/摄影：陈明萱、王嘉钰

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