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在现代社会，沟通技巧的重要性不言而喻。无论是在职场中与同事协作，还是在日常生活中与朋友和家人相处，良好的沟通能力都是维系和谐关系的关键。本文将探讨沟通技巧的重要性，并提供一些实用的建议，以帮助读者提升自己的沟通能力。 首先，沟通是信息传递的桥梁。在工作场合，有效的沟通能够确保团队成员之间的信息同步，减少误解和冲突。例如，通过清晰的会议记录和及时的电子邮件更新，可以确保每个人都对项目的最新进展有所了解。这种透明度有助于建立信任，并且可以提高团队的整体效率。 其次，沟通技巧对于个人发展同样至关重要。良好的沟通能力可以帮助个人在面试中留下深刻印象，或者在职场中获得晋升的机会。通过倾听他人的观点和需求，我们可以更好地理解他们，并据此调整自己的行为和言语，以建立更深层次的联系。 此外，沟通不仅仅是言语的交流，还包括非言语的信号，如肢体语言和面部表情。这些非言语信号可以传达我们的情绪和态度，有时甚至比言语本身更有影响力。因此，提高我们的非言语沟通技巧，如保持眼神交流和适当的肢体动作，也是提升沟通效果的重要方面。 在提升沟通技巧的过程中，以下几点建议或许能提供帮助： 倾听：真正的倾听不仅仅是等待说话的机会，而是要理解对方的观点和感受。通过积极的倾听，我们可以更好地回应对方的需求。 清晰表达：在表达自己的观点时，要尽量做到简洁明了。避免使用复杂的术语或冗长的句子，这样可以减少误解的可能性。 适应性：不同的人可能有不同的沟通风格。了解并适应对方的沟通方式，可以帮助我们更有效地与他们交流。 反馈：在沟通过程中，给予和接受反馈是提高沟通质量的关键。通过反馈，我们可以了解自己的沟通是否有效，并据此进行调整。 总之，沟通技巧是个人和职业成功的重要组成部分。通过不断学习和实践，我们可以提高自己的沟通能力，从而在各种社交场合中更加游刃有余。

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26岁的小王有糖尿病家族史，2018年体检时她被诊断为血糖偏高。然而，年轻气盛的她并未将这个“小问题”放在心上，多年来依旧按照自己的节奏生活工作。近期，工作任务繁重，熬夜加班成了常态，她常常忙得连饭都顾不上吃。

这天晚上，小王和往常一样加班工作。突然，一阵剧烈的呕吐感袭来，紧接着是胸闷气促，让她几乎喘不过气。意识到情况不妙，她急忙赶到杭州市余杭区第二人民医院急诊科就诊。

急诊检查结果让人心惊：随机血糖飙升至37.75mmol/L，远超正常范围（正常空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L）；血气分析显示严重酸中毒。综合各项指标，小王被诊断为“糖尿病酮症酸中毒（DKA）”。

情况紧急，小王被送进了ICU抢救。ICU鲁海燕主任介绍，糖尿病酮症酸中毒是糖尿病最严重的急性并发症之一。当糖尿病患者体内胰岛素严重缺乏时，身体无法充分利用葡萄糖来提供能量，就会开始分解脂肪。脂肪分解过程中会产生酮体，当酮体在体内大量堆积，就会引发酸中毒。患者会出现口渴、多饮、多尿、恶心、呕吐、呼吸深快、呼气中有烂苹果味等症状，严重时会导致昏迷甚至死亡。

ICU医护团队迅速启动了危重症救治预案。48小时后，小王的酸中毒完全纠正，心率、呼吸等生命体征趋于平稳，成功转入普通病房接受后续治疗。

鲁海燕说，糖尿病酮症酸中毒不仅见于确诊的糖尿病患者，部分未发现血糖异常的人群，也可能因感染、熬夜、饮食不规律等诱因诱发。“小王本身血糖偏高，加上熬夜赶工、连轴加班，打乱了身体代谢，让胰岛素作用大打折扣。另外，忙起来饥一顿饱一顿，进一步加重了血糖波动，进而诱发酮症酸中毒。”

预防糖尿病酮症酸中毒，鲁海燕提出5个建议——

1.用药遵医嘱，不能随意增减剂量或停药。

2.合理饮食，避免暴饮暴食和过度饮酒；起居有常、按时睡觉，杜绝熬夜等不良习惯。

3.适当运动，如散步、慢跑、游泳等；活动时及时补水。

4.定期监测血糖、尿糖和尿酮体，如异常升高或身体不适，应及时就医。

5.注意个人卫生，避免去人员密集的场所，预防感冒和其他感染性疾病。

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